아침에
잠자리에서 일어날 때 어깨가 결리거나 목이 뻣뻣하거나 몸이 개운하지 않으면 이젠 나에게 맞는 베개를 찾아 보셔야 합니다.
전문가들이
말하는 가장 적당한 베개의 높이는 보통 6~9cm입니다. 성인
남자의 경우 바로 누운 자세에서 7.9cm, 옆으로 누운 자세에서는
9.5cm 높이가 적당하며, 성인 여자는 바로 누운 자세에서 6.3cm, 옆으로 누운 자세에서는 7.3cm가 적당합니다.
하지만 체형이나
수면 습관이 다르기 때문에 나에게 맞는 베개 높이를 충전재 양을 조절하여 사용해 보시는 것을 적극 추천해 드립니다.
